Kohtusime jalgpalluri Andre Frolov’iga, vestlesime spordist ja selle juurde käivast toitumisest.
Kes sa oled ja millega sa tegeled?
Minu nimi on Andre Frolov ja olen profisportlane, jalgpallur.
Kaua sa sellega tegelenud oled ja mis klubis mängid?
Nüüdseks siis 18 aastat, alustasin kümneselt. Olin 18 aastat FC Flora hingekirjas ja käesoleval aastal lõppes nii hooaeg kui ka leping. Nüüd on uued väljavaated, vaatan, kuhu elu mind viib. Koondise eest olen ma neli korda mänginud.
Medaleid oled ka kaela saanud?
Absoluutselt. Floraga olen kolmekordne Eesti meister, lisaks on veel karikavõite ja superkarikavõite.
Miks just jalgpall?
Mulle hakkas sport juba väga varakult meeldima, juba kehalise kasvatuse tundidest. Mul oli erinevaid võimalusi, käisin igal pool trennides, isegi karates. Kümneaastaselt tuli otsus, pärast suve, mille veetsin Hiiumaal tädi ja vanaema juures tädipojaga jalgpalli mängides, et sellega läheb edasi.
On siis ikkagi võimalik Eestis täiskohaga sporti teha?
Tuleb lihtsalt ise mees olla ja selle nimel kõvasti tööd teha. See ei ole kindlasti kerge, kuna Eestis ei ole sellel spordipoolel nii palju raha taga. Paljudele noormängijate jaoks võib see osutuda keeruliseks. Õnneks olin ma Floras, kus mul on kõik väga hästi läinud. Jalgpalliga olen endale siiamaani elatist teeninud. See ongi minu töö.
Kui tihti sa nädalas trenni teed?
Kui hooaeg käib, siis põhimõtteliselt iga päev. Trennid on enamasti esmaspäevast reedeni, laupäeval on näiteks mäng, siis selle järgne päev on alati puhkamiseks mõeldud. Trenni teeme kõvasti, nad küll erinevad intensiivsuse poolest, mõnel päeval tuleb rohkem rabeleda, teisel jällegi vähem.
Kuidas sa trennist taastud?
Selle jaoks on välja mõeldud igasuguseid harjutusi, venitusi, muudki, millega keha lõdvestada. Mida kõvemini trenni teed, seda rohkem pead sa muidugi ka puhkama. Vedelikke peab tarbima. Lisaks on kindlasti üks väga oluline osa toitumine. Trennis ära kulutatud kalorid tuleb kuidagi taastada, tuleb tähelepanelik olla, et paneksid endale suhu selliseid tervislikumaid ja kasulikumaid asju.
Kas kasutad ka toidulisandeid?
Olen kunagi kasutanud, aga kuna meil olid klubi juures oma ala spetsialistid, kes tunnevad toitumist läbi ja lõhki, olen nendest loobunud. Tänasel päeval proovin kõik looduslikul teel toidust kätte saada. Väldin neid asju, mis mulle hästi ei mõju. Kaval täielikke piiranguid ei ole ning ma ei pea ennast keelama, kui tahan näiteks šokolaadi süüa. Muidugi, annab keha ise ka üldiselt märku, mida ta parasjagu vajab. Sportlase jaoks ongi põhiline see, et toitumiskorrad oleksid paigas, et sööksid 3-4 korda päevas ja et hommikusöök oleks tugev. Mina söön kas putru või kõike munaga seonduvat, näiteks omlette. Seal sellist suurt erinevust väga ei ole, aga väikeseid variatsioone saab ikka teha.
Kas oled toidutegemisel ka kurkumit kasutanud?
Kuna ma kuskil 2-3 aastat tagasi loobusin suhkrust, siis olen just kurkumi-mett kasutanud, hommikuti pudru ja kohvi sisse. Mesi rahuldab magusaisu väga edukalt. Ta on selline huvitav. Mulle meeldib üldiselt uusi asju proovida ja vaadata, kuidas nad toimivad. Ta mõjub ka tervisele toetavalt, mul endal küll ei ole otseselt tervisega probleeme olnud, immuunsussüsteem paistab tugev olevat, aga trüki interneti sisse, mis ta on ja mis ta teeb, võid ainult head välja lugeda.
Andre lemmikuks on mesi kurkumi ja kookosõliga.
Supertoitude sulam – segu, mis sisaldab endas mett, kookosõli, kurkumiinirikast kurkumit ja musta pipart.
See on tervist toetav, maitsev ja mahe meesegu.
